Schlafen

Eigentlich träumen. Schlaf besteht aus sich abwechselnden Traum- und Tiefschlafphasen. Während die Tiefschlafphasen vor allem der körperlichen Erholung dienen, nutzt der Kopf die Traumphasen um aufgenommene Eindrücke zu verarbeiten. Unter anderem eben auch gelerntes. Wer also Stoff gründlich aufnehmen will, muß erst mal " darüber schlafen". Ideal wäre vermutlich ein kurzer Schlaf von ca. 15 Minuten nach einer intensiven Lernphase, da man danach geistig erfrischt ist und der Kopf die Möglichkeit hatte, das aufgenommene einzusortieren (die erste Schlafphase ist immer eine REM=Traumphase, die allerdings nicht immer 15 Minuten lang sein muss.