dormir

À proprement parler: rêver. Le sommeil se compose alternativement de phases de rêve et de phases de sommeil profond. Tandis que les phases de sommeil profond servent surtout à la récupération physique, la tête utilise les phases de rêve pour travailler sur des impressions assimilées - entre autres aussi des choses apprises. Alors les personnes qui veulent recevoir la matière d'apprentissage en profondeur, doivent dormir d'abord "pour digerer cela". Un court sommeil d'environ 15 minutes serait idéale après une phase d'apprentissage intensive, puisqu'on est réfraîchi mentalement et que la tête a eu la possibilité de classer les choses apprises (la première phase de sommeil est toujours une REM=phase de rêve qui toutefois ne doit pas durer toujours 15 minutes).